3 Tips voor je deadlift

Een zware deadlift is de ultieme krachttest. Er zijn veel powerlifting wedstrijden gewonnen door een sterke deadlift.

Volgens velen begint de wedstrijd pas echt wanneer de halter op de grond ligt. De deadlift is het laatste onderdeel van een powerlift wedstrijd.

De deadlift zorgt voor ongeëvenaarde kracht in je onderrug. Daarom is het de beste oefening voor een sterke onderrug.

En een sterke onderrug is niet alleen belangrijk in letterlijk alle sporten, maar het is ook nuttig in je dagelijkse leven.

Maar om een sterke deadlift te krijgen moet je weten wat je zwakheden zijn en hoe je die moet trainen.

Klaar om je deadlift problemen op te lossen?

Lees meer …

 

Weg met training plateaus – voor eens en altijd!

Je traint keihard, maar je vooruitgang is de laatste tijd ver te zoeken. Je hebt een training plateau bereikt. Lees hoe dat komt, en hoe je weer vooruitgang kunt maken. Voor eens en altijd!

Lees meer …

 

Trainen voor explosieve kracht

Om sterker te worden, train je met zware gewichten en je traint voor meer spiermassa. Maar er is nog een manier om je kracht naar een hoger niveau te trekken.

Dat kan ik het beste illustreren aan de hand van een verhaal.

Lees meer …

 

Trainen voor maximale kracht

Meer kracht door maximale inspanning

Trainen voor kracht is al een eeuwenoude bezigheid. Het oudste verhaal is waarschijnlijk dat van Milo van Croton.

Lees meer …

 

Trainen voor meer kracht & spiermassa

Roman Martynenko Squat

Als je groot en sterk wilt zijn, moet je alle 3 de manieren van krachttraining benutten. Doe jij dat ook?

Lees meer …

 
Pagina 2 van 3123