Categorie archieven:

Tips om meer te bankdrukken

Er is geen enkele oefening zo populair als bankdrukken.

En terecht.

Met bankdrukken train je voornamelijk schouder spieren, borst spieren en je triceps. Maar wat als 1 van die spiergroepen zwak is?

En hoe weet je welke van deze spiergroep de zwakste schakel is bij het bankdrukken?

In dit artikel geef ik je 5 tips, en geef ik je op het einde een bonus tip.

Lees meer …

 

3 Tips voor je deadlift

Een zware deadlift is de ultieme krachttest. Er zijn veel powerlifting wedstrijden gewonnen door een sterke deadlift.

Volgens velen begint de wedstrijd pas echt wanneer de halter op de grond ligt. De deadlift is het laatste onderdeel van een powerlift wedstrijd.

De deadlift zorgt voor ongeëvenaarde kracht in je onderrug. Daarom is het de beste oefening voor een sterke onderrug.

En een sterke onderrug is niet alleen belangrijk in letterlijk alle sporten, maar het is ook nuttig in je dagelijkse leven.

Maar om een sterke deadlift te krijgen moet je weten wat je zwakheden zijn en hoe je die moet trainen.

Klaar om je deadlift problemen op te lossen?

Lees meer …

 

4 Box squat tips voor RAW lifters

Box Squat bij Westside Barbell

Box squats worden al decennia met succes gebruikt door powerlifters. Waarom heb jij dan geen overdracht van je box squat naar je full squat? Lees verder en ontdek de oplossing.

Lees meer …